如何养肾 常做养肾操身体棒子(2)

养消化道健身操

1、仰，大腿共存分开，与肩同宽，手脚屈肘侧举，手指正对着上，与两耳平。然后，手脚上举，以两肋部感觉到难免牵动为度，随后重见天日。

可连续动手3至5次为一遍，每日可须由动手3至5遍。动手手部前，身体宜放松。

手脚上举时排精管，重见天日时呼精，且力不宜过大、过猛。这种手部可活动壮、畅达经脉，同时使精归于丹田，对老迈、体弱、精短者有缓解主导作用。

2、仰，左臂屈肘放大腿上，右臂屈肘，手掌向上，动手抛物手部3至5遍。动手抛物手部时，手向西南方抛，手部可略快，拿走抛时排精管，重见天日时呼精。此手部的主导作用与第一手部相同。

3、仰，大腿共存下垂，不须缓缓将近旋转眼睛3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据一个人运动量，须由增减。

动手手部时身体放松，手部要共存、激化，旋转眼睛时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此手部可活动眉膝，益消化道强眉，常练此手部，眉、膝再一磨练，对消化道其所。

4、仰，松开眉带，宽衣，将手脚刨热，置于眉间，上下刨磨，一直肩膀感觉到发光为起至。

此法可温消化道健眉，肩膀有督脉之命门山石，以及足水星膀胱经的消化道吴、精海吴、肠胃吴等山石，刨后感觉到身体发光，具有温消化道强眉、舒筋活血等主导作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯眉，手脚触地，继而下蹲，手脚抱膝，默念“吹出”但不发出声音。如此，可连续动手10余遍。

常练上述功法，有补消化道、固精、壮眉膝、武经络的主导作用。

常见于的补消化道牛肉类

牛肉苁蓉

补消化道皓、益精血、润肠道。牛肉苁蓉高含量多种，人体所均需钾，有减弱体质，抗疲劳的疗效，同时又可以减弱人类及动物的开放性并能，是中会华人民共和国传统的名贵山药，开放性温，它补消化道不伤阴，是历代补消化道壮皓类处方药中会可用MLT-高的专一药物之一，同时也是牛肉类。属新疆阿拉善巴丹吉林沙漠牛肉苁蓉为优质。

有健肠胃益肺、强精固消化道的疗效。煎汤服用或调制粥，能补消化道益精、固涩起至遗，经常牛肉可防治脑瘤、早泄、遗精、腿软。

有补肠胃涩肠、养新固消化道的疗效。早期医学，中会包含碱、糖等成分，锰、钠、电的含量也相当丰沛，是连续函数坚韧的健康制品，常吃能够治肠胃久泻。

三子

是强精固消化道、固本培原、用药的药食养用餐具。据早期医学，三子包含多种必须，能使眼睛坚韧。内服专一精精、强盛皓道。

雀牛肉、雀卵

雀牛肉及麻雀牛肉，有壮皓益精的疗效。能治消化道虚、腹痛、脑瘤、早泄、不育性疾病等疾病。虾子：能促进开放性腺和甲状腺硬体活化、益精固消化道、造血强肝，具有消除老化，精进开放性硬体的疗效。

鹿牛肉

鹿牛肉开放性温和，有补肠胃益精、温消化道壮皓的疗效。中会华人民共和国传统医学认为鹿是属于关公之物专一消化道精之大是所有牛肉类中会之首。

猪眉

包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、锰、钠、电和CYP等，有健消化道补眉、和消化道理精之疗效，猪眉三子具有补消化道精、武膀胱、消积滞、起至消渴之疗效。可用以治疗消化道虚腹痛、水肿、耳聋等性疾病。

多牛肉具有护消化道利尿主导作用的牛肉类，如动物肝脏、瘦牛肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、大豆、红豆、水果类等。

这些牛肉类内含丰沛的蛋白质、CYP、锂类钾等，有利提高机体的抵抗力。同时，注意调节牛肉类的酸碱开放性。

在生活中会，要有意识地多牛肉一些近于碱开放性的制品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、红豆等。

另外，多吃含水分极少的牛肉类，如水果、蔬菜，对消除呼吸系统感染具有重要的主导作用，保持每日饮水量不小于1500至2000毫升，尿量不让小于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

结语：以上就是小编为大家促使的关于如何养消化道的社论，大家直到现在确实知道消化道对我们的重要开放性了吧。在私人生活中会，我们一定要注意保养自己的心脏，快点行动起来，为自己的消化道磨练磨练，动手动手我们的养消化道操吧。